دنـيآآ بنـآآت .||dounea banat
ياههلاآ بــ زواررَ منتدياآتتَ دنياآ بنااآتتَ
نتمنى لكممَ قضاء اججملَ الاوقاآتتَ في منتدياآتتَ
دنياآ بناآتتتَ


دنياآآ بناآآت حيثثَ الابداععَ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
ممنوع النسخ

شاطر | 
 

 كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ρЯĪñСәŠŞ
آډآرۑة♥
آډآرۑة♥


انثى الثور عدد المساهمات..♥ : 147
نقاط..♥ : 188
السٌّمعَة..♥ : 1
تاريخ الميلاد..♥ : 07/05/1999
تاريخ التسجيل..♥ : 04/03/2012
العمر..♥ : 19

مُساهمةموضوع: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   الأربعاء أبريل 25, 2012 11:11 am

بسم الله الرحمن الرحيم ..♥

قد تبدأ بالاحساس
بالضيق وان تفكر في نفسك "انهم لم يعودوا يحبوني"
او "انهم لايرغبون برؤيتي".
هناك علاقة وطيدة بين ال احباط وانعدام الثقة بالنفس.





2- عدم الاحساس بالأمان:


ينتج عدم الاحساس بالامان
من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة
وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه. مثلا
عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع
فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور
غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع
المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى
نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى
الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى
موجودا معك وهو يقول في القران "وهو معكم اينما كنتم"
فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما






3الإعتداء:


- إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,
وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً.عندما
يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من
إحترامك لنفسك. .


4-الفشل:


الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا
بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد
هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى





5-الإنتقاد:


الإنتقاد هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه.
فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.
في احيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان
يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد
يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا
فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناك بعض
الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا نتبه ان لها هذا التأثير الا
عندما يكون الضر قد وقع علينا.








تذكر دائما:

إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الأخرين
في جوانب والأخرون افضل منك في جوانب أخرى.

ماذا يمكني أن افعل حيال ذلك ؟

لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض
النقاط التي تساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك:




1- لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه :
اذا حصل وتصرفت بطريقة
احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة
المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في
تلويم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في
الموضوع لترى ان كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل
وما هو التصرف الافضل. تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر
في كيفية اصلاح الموقف بتعقل. المهم ان تعرف ان كل انسان
يخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في
المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي ازعجك.
لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل
الامور اسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.








2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سوءا
نتعرض جميعا الى الانتقادات
في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة
لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكون جارحة
او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا
حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات
تهدف الى تطويرنا وتحسين اوضاعنا ولكن عليك ان
تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم
في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات
التي توجه اليك وما هو مضر وغير صحيح.
الانتقاد الصحيح هو ذلك
الانتقاد الذي يوجة الى الفعل وليس الشخص.




مثلا "انت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن "انت اهملت
دروسك" انتقاد صحيح اذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي
تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.اذا كان فعلك الذي تعرض
للانتق اد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.
حاول ان ترجع بتفكيرك الى المواقف التي قد تسببت في توجيه
هذا الانتقاد لك. اذا رأيت سببا، فحاول جاهدا ان تصلح الامور وتطور
في هذا الجانب. واذا لم تر سببا، حاول ان تتناقش مع من وجه اليك
هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورتة اذا كان غاضبا"
لتعرف منه ما سبب انتقاده.


اجعل قلبك منفتحا لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون
له فائدة لك وتعرف على الجوانب التي تستطيع ان
تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هوعادة ما يكون انتقاد
مفيد.اما اذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "انت غلطة"،
"انت لاقيمة لك" او "انت عالة وبال علينا" فهذا انتقاد مدمر وغير
مفيد اذ من الصعب ان تفهم ما هي المشكلة اذا ما وجه اليك انتقاد كهذا.
ان تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك.
لاتسمح بذلك ابدا ولاتصدق ذلك ابدا. فلا يوجد شخص في العالم
يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لاتحملها انت...





حاول ان لاتفعل امورا تستفز من حولك ولكن
اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد وت ذكر
النقاط المطروحة في اسفل هذه الصفحة في قسم
"ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك".








3 احمي نفسك:
تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك.





4- اقرأ وتثقف
العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم.
من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسة
وعلى مجريات اموره. حاول ان تقرأ وتثقف في كل العلوم.
فكلما قرأت وتثقفت كلما احسست بأنك انسان قوي ومطلع وهذا
يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان اول ما طلبه الله سبحانه وتعالى من
الرسول الأعظم هو القراءه حينما قال له "اقرأ باسم ربك الذي خلق".





تذكّر هذه الكلمات :

انت لاتستطيع ان تكون اهم شخص لجميع الناس.

انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ في وقت واحد.

أنت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ بنفس الدقة و الاتقان.

انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ افضل من غيرك فكل انسان لديه نواقص.

انك لن تكون انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.

ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما انت
وان الحياة ليست مشكلة او معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة
من الله لتمتع بها.

يجب ان تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي.

يجب ان تتعلم تحديد اولوياتك لتعلم ما هو العمل الذي يجب ان تقدمه
على الاعمال الاخرى وهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة.

يجب ان تتعرف على نقاط القوة لديك وتستخدمها.

يجب عليك ان لا تحاول ان تكون شخصا اخرا
وتكون انت لأنه لايوجد على وجه الارض من هو مثلك فأنت مميز بجميع

قوتك وضعفك.تعلم ان تقبل نفسك كما هي وحاول ان تكون اقوى
في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصه لديك. واعط نفسك الاحترام
الذي تستحقة وحافظ عليه


ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك


أنا شخص نافع ومهم و استحق إحترام الآخرين
انا اثق بقدراتي.
أنا اطرح أفكاري بسهولة, وأعرف ان الاخرين
يحترمون وجهة نظري.
انا اعلم بقدراتي ونواقصي واثق بالقرارات التي
اتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.

أنا متفائل بأني سأحقق طموحي و احلامي
وأستطيع النهوض بسرعة
اذا ما فشلت في امر ما سأواصل مسيرتي
أنا فخور بما أنجزته في الماضي ,ومتفائل بشأن المستقبل.
انا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع
من ساهم فيه.
أنا أشعر بالدفء والحب والاحترام تجاه نفسي
واعلم اني انسان مميز وذو قيمة.
أنا مسؤل عن نفسي بما فيه نموي وصحتي
لأني اعلم انه كلما كان شعوري افضل كلما كنت أقدر
على مساعدة الاخرين.
انا اقيم انتقادات وجهات نظر الاخرين عني
بنفسي ولا اسمح لنفسي ان احبط اذا ما حاول احد الحط مني.
ان ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي
ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل ل ي.
لا يوجد احد على وجة الارض اكثر او اقل اهمية
او قيمة مني.
انا اعرف المميزات و العطايا التي اعطاني الله اياها
واقدرها واحافظ عليها.
انا انسان فعال في المجتمع واعرف كيف
اتصرف بهدوء في الازمات.

انا اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NADA
آلآدآآآرهـ العآآمه♥ ♥
آلآدآآآرهـ العآآمه♥ ♥
avatar

انثى الدلو عدد المساهمات..♥ : 610
نقاط..♥ : 754
السٌّمعَة..♥ : 7
تاريخ الميلاد..♥ : 01/02/1998
تاريخ التسجيل..♥ : 16/08/2011
العمر..♥ : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   السبت مايو 05, 2012 2:22 pm

شكرصديقتي على الموضووع الرائع والجميل
لا تحرمينا من مواضيعك
تقبلي مرووري
سي يآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://salma-nada.yoo7.com
ρЯĪñСәŠŞ
آډآرۑة♥
آډآرۑة♥


انثى الثور عدد المساهمات..♥ : 147
نقاط..♥ : 188
السٌّمعَة..♥ : 1
تاريخ الميلاد..♥ : 07/05/1999
تاريخ التسجيل..♥ : 04/03/2012
العمر..♥ : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   السبت مايو 05, 2012 6:51 pm

نورتي حبوبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NADA
آلآدآآآرهـ العآآمه♥ ♥
آلآدآآآرهـ العآآمه♥ ♥
avatar

انثى الدلو عدد المساهمات..♥ : 610
نقاط..♥ : 754
السٌّمعَة..♥ : 7
تاريخ الميلاد..♥ : 01/02/1998
تاريخ التسجيل..♥ : 16/08/2011
العمر..♥ : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   السبت مايو 05, 2012 7:04 pm

نورك :1.:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://salma-nada.yoo7.com
soso sweet
عضوه مبدعه
عضوه مبدعه


انثى عدد المساهمات..♥ : 55
نقاط..♥ : 102
السٌّمعَة..♥ : 1
تاريخ التسجيل..♥ : 20/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   الإثنين يوليو 23, 2012 7:17 pm

وٍآآآآآآآآوٍ
طُْرٌٍرٌٍرٌٍحٍّ رٌٍآآآآآآآئعًٍ يَسٌِِّسٌِِّسٌِِّسٌِِّسٌِِّلمًوٍ قٌٍلبٌَِيَ
مًوٍضًٍوٍوٍعًٍعًٍكَ رٌٍوٍوٍوٍوٍوٍوٍ عًٍة عًٍعًٍسٌِِّوٍلآتُِِّْيَ
آبٌَِدًٍآآعًٍ فْيَ بٌَِدًٍآآعًٍ
تُِِّْقٌٍبٌَِبٌَِليَ مًرٌٍوٍوٍوٍوٍرٌٍيَ
:آحٍّبٌَِكَ:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SOSO
آډآرۑة♥
آډآرۑة♥
avatar

انثى عدد المساهمات..♥ : 151
نقاط..♥ : 190
السٌّمعَة..♥ : 3
تاريخ التسجيل..♥ : 26/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   الأحد يوليو 29, 2012 7:25 pm

تسلمي عالطرحح
مشكووورا حبيبتي لا تحرمينا من جديدك
تقبلي مروري
SOSO
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anmie-ibda7-org.7olm.org
بسمة الأمل
عضوة مميزة
عضوة مميزة


انثى عدد المساهمات..♥ : 24
نقاط..♥ : 24
السٌّمعَة..♥ : 3
تاريخ التسجيل..♥ : 29/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   الأحد أغسطس 12, 2012 4:07 pm


يسلموووو عالموضوووووووووع الراااااااائع
يسلموووو لمجهوودااتك
مشكووورةة
بارك الله فيك
جزاك الله خيير
دمتي مميزة
تحيااتي
بسومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
アヤ
آډآرۑة♥
آډآرۑة♥
avatar

انثى عدد المساهمات..♥ : 243
نقاط..♥ : 293
السٌّمعَة..♥ : 4
تاريخ التسجيل..♥ : 26/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟   الأحد أغسطس 12, 2012 5:01 pm

شّـكرًآ لَك حً ـوِوِبّـيّ
أنٌآ آكثًـثًـر آلَأوِقَآإتُ يّصِـيّر مِعَ ـيّ هِيّك
وِشّـكرآ لَلَنٌصِـآآئحً ـ فُعَ ـلَآ آفُدُتُيّنٌيّ
وِآصِـلَيّ آلَتُمِيّزَ وِآلَإبّـدُآعَ ـٰ ٰ
مِعَ ـ حً ـوِوِبّـيّ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anmie-ibda3-org.7olm.org/
 
كيف تزيدين الثقة بنفسك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دنـيآآ بنـآآت .||dounea banat :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: